• 7种有氧运动误区让你减肥事倍功半,一定要知道!_健康频道_东方

  • 发布日期:2020-05-26 16:29   来源:未知   阅读:

原标题:7种有氧运动误区让你减肥事倍功半,一定要知道!

很多人想通过有氧运动进行减肥,甩掉讨厌的赘肉,于是就经常去健身进行跑步,骑单车,游泳,跳有氧操课。但是在这些运动的过程中,我们大家不经意间会犯一些错误,也就是通常所说的有氧运动误区,这些误区也许你认为是正确的,但其实它们让你的有氧运动事倍功半。下面列出的是有氧运动的7个误区,看看你犯了几个?

1、速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式?

真相:

对于初级健身爱好者来说,速度平稳的有氧锻炼的确容易完成,并且持续进行锻炼的时间较长,能够起到燃烧脂肪的效果。但如果已经有了一定的健身基础,高强度的间歇式锻炼会让你的身体燃烧掉更多的脂肪,因为在锻炼之后身体需要更长的时间进行恢复。

2、有氧锻炼的时间越长,所摄入的食物越多?